Статии - Natalia Nakova

Искам да обърна вниманието ви към тази много важна тема.
Сега е жизнено важно за всички нас и за нашето добруване и здраве да бъдем себе си, да присъстваме в себе си съзнателно!

Когато присъстваш в себе си: ти си позволяваш да бъдеш себе си, ти си автентичен, ти си заземен, напълно присъстваш в тялото си, уважаваш себе си, съществуваш в енергия на самодостатъчност, грижиш се за себе си в енергията на сърдечно центрирано пространство, не влизаш в зависимости, храниш с грижа тялото си, не изграждаш взаимоотношенията си върху основата на нужда и на липса.

Когато си в себе си ти знаеш, кога твоята енергия е понижена, защото го усещаш и осъзнаваш, и знаеш как да се изпълниш отново с енергия.
Когато разговаряш с някого и усетиш, че не се чувстваш добре, спри за миг! Вдишай дълбоко и съзнателно си кажи – „аз мисля, че трябва да прекъсна този разговор и да създам определени граници, мисля че това ми идва в повече... явно аз не съм създал/а здравословни граници и затова усещам, че в мен се надига обида, безсилие, възмущение или яд.
И ако в такъв момент си кажем, че не можем сега да създадем граници, или не можем да се отдалечим от този човек, ние неусетно ставаме пасивно-агресивни.

Какво означава това? - това означава, че ние задържаме всичко в себе си. Задържаме ядът, обидата и възмущението, които са възникнали по време на общуването и ги обръщаме към себе си.
А когато не можем да трансформираме тези състояния, те се загнездват в клетките ни като непреработена негативна емоция, и така ние губим енергията си, оставаме без сили.

Когато имаме токсични взаимоотношения, ние губим енергията си. Токсичните отношения ни карат да се чувстваме зле, създават в нас негативно състояние на духа и много негативни емоции. И когато мислим или говорим за тези хора, ние не се чувстваме добре и ни е трудно да се изказваме мило за тях.

А когато не сме готови да поставим граници в общуването си с тях или не сме готови да си тръгнем от токсичната ситуацията, ние се оказва, че намираме безброй начини и причини да ги извиним за тяхното поведение.
Валидираме техните постъпки и лошо отношение към нас с „разбиране“ откъде произлизат, какво ги предизвиква да постъпват така, колко тежък е бил животът им, и т.н. и така до безкрай...
Това са токсичните взаимоотношения, те отравят нашия живот и внасят много драма в нашата реалност. Независимо дали това се проявява пряко или косвено в живота ни.

Дошъл е моментът, в който е важно да се опомним, да осъзнаем откъде идват много от вашите негативни състояния, негативни емоции и неудачи и решително да поставим граници!
Колкото и да си казвате той/тя ще се промени, всеки път когато разговаряме той/тя обещава, че няма да се повтори, че иска да се промени, моли за още един шанс, за да ни покаже/докаже.....
Знайте, мили чувствителни души, че това никога няма да дойде, няма да стане.

Когато, в едни взаимоотношения има манипулация на единия спрямо другия, когато в едни взаимоотношения има емоционално, психологическо, физическо, психическо или някакъв друг вид насилие, това никога няма да се промени.
Тези отношения са токсични и не могат да бъдат „оправени“, не могат да се превърнат в не-токсични.
Или оставате в токсичните отношения наясно с това, какво си причинявате и си живеете в драмата, но съзнателно, за да не се чувствате жертва. Или изграждате здравословни граници, където това е възможно. Или си тръгвате оттам и преподреждате живота си. Изборът винаги е наш.

Избери да бъдеш автентичен. Бъди Човек. Отстоявай себе си. Имай граници. Имай увереност. Имай самочувствие. Осъзнай своята ценност.
Когато уважаваме себе си, ние уважаваме и другите хора. Когато обичаме себе си, ние можем да дадем любов и на другите.

Какво можем да направим:

Взимайте си почивка, когато нещо ви идва в повече и става непосилно трудно.
Кажете „не“ на неща, които не искате да правите.
Позволявайте на себе си да плачете.
Позволявайте си да искате помощ от хората около вас.
Позволете си да правите неща, които ви правят щастливи.
Ние знаем, че ако не получаваме това, което искаме, това е защото получаваме това, от което имаме нужда в момента.Това са определени нива на здрав разум и разсъдливост.

Извървяваме път към себе си и се научаваме, какво точно означава да бъдем емоционално свободни, какво означава да бъдем себе си и да бъдем автентични.
Това е нашата вселенска мисия, мили мои енергийно-чувствителни души...

Истинската пробуденост е да се върнем към себе си и да се научим да бъдем емоционално свободни!

Често клиентите ми променят живота си много осезаемо след участие в моите семинари и уебинари. Това са уникални авторски методики за постигане на баланс, успешен живот, подобряване на взаимоотношенията, справяне с дълбоки травми, намиране на отговори, вътрешен мир и ясна посока. Личните сесии също променят драстично живота. Терапията е процес, път към себе си. И този път към себе си, понякога не е лесен, но всяко положено усилие и работа се отблагодаряват. За мен е голяма радост да предавам моите знания, любов и вяра на всички вас. Работя предимно с мои авторски техники за емоционална свобода, семейни и родови програми, семейна терапия, трансформиращо пренареждане и енергийни практики. Така че, ако имате нужда от моите умения, ви очаквам с удоволствие.

С любов,

Наталия Накова

Нека поговорим за липсата, нуждата и любовта към себе си. Защото вярвам, че особено в днешно време, е много важно за нас да преосмислим мотивите, с които изграждаме живота си и избираме за себе си.
Важно е да вибрираме на висока честота, за да устоим на предизвикателствата, с които се срещаме в живота си.

Много от нас изграждаме целия си живот върху това, как да постигнем нещата, които нямаме. Но много често не осъзнаваме, че когато изграждаме нашите желания върху липса, заради това, което нямаме, дори и да положим неимоверно много усилия и накрая да постигнем желаното, ние не усещаме удовлетворение, радост и пълнота от своя успех.
Остава в нас нещо празно и ние много скоро, отново се втурваме да постигаме друго нещо, което нямаме... и така до брезкрай. И всеки следващ път, след всяка следваща победа, ние не намираме пълно щастие и удовлетвореност, все нещо ни липсва, все нещо не е достатъчно...

Защо се получава така?
Защото когато изграждаме нещо, каквото и да е, върху основата на липса и на нужда, ние влизаме в един безкраен водовъртеж, в който нищо и никога не е напълно достатъчно...

Липсата и нуждата са енергии, които никога от никого и с нищо външно не могат да бъдат запълнени, дори и да получаваме всеки път всичко, което искаме...

Да, можем да имаме кратки моменти на удовлетворение, но те много бързо се изпаряват, защото все ще намираме нещо, което не е точно както го искаме. Или ако е станало както го искаме, ще решим, че трябва още нещо да добавим и имаме, за да сме напълно удовлетворени.

Все нещо няма да бъде достатъчно, за да изчезнат липсата и нуждата...

Защо е така?

Защото липсата и нуждата са състояния на липса на любов, себеуважение и стойност от нас към нас самите.

Никой не ние учил как да обичаме себе си.

А тази липса на любов и съпътстващите състояния на тази липса не могат да бъдат запълнение отвън, каквото и да правим! Тази липса на любов може да бъде запълнена само от нас самите.

Какво да направим?

Първото, което е важно да направим е да осъзнаем кои са нещата, които желаем и които ако нямаме ни карат да се чувстваме нещастни.

След като определите кои са тези неща, задайте си въпросите: „Защо искам това?“, „Как ще се чувствам, ако имам това, което искам?
И след всеки ваш отговор на тези въпроси, ако той не е достатъчно ясен и конкретен, продължете да си задавате въпроса „защо?“ докато не стигнете до ясен отговор.
И когато честно си отговорите на тези въпроси, ще осъзнаете, че почи винаги искаме нещо, не заради самото нещо, а защото смятаме, че ако го имаме, то това ще ни накара да се чувстваме добре със себе си, ще ни помогне да се чувстваме добре в кожата си, ще имаме самочувствие, ще смятаме че така вече заслужаваме да бъдем обичани, уважавани, ценени, желани... и т.н. и т.н.

И така разбирате ме, най-често ние не искаме да имаме тези неща, които искаме, заради самите неща, ние ги искаме, защото вярваме, че те ще ни накарат да се почувстваме по определен начин!
А това хубаво усещане, е много краткотрайно, защото е невъзможно външните ни придобивки и постижения, да запълнят нуждата от любовта към себе си, която подсъзнателно търсим във всичко. Дори и да имаме всичко, което желаем отвън... ако нямаме уважение към себе си, ако не ценим себе си и не обичаме себе си, липсата вътре в нас ще остане...
Липсата на любов, нуждата от любов винаги ще остане незапълнена... докато се опитваме да я запълним с външни неща.
„Ако някой ме обича, или ако съм много успял/а и богат/а или нещо друго подобно тогава....„оооо аз ще съм супер, тогава наистина ще се чувствам добре в кожата си, ще се уважавам и ще започна да постигам много неща, хората ще ме харесват, ще искат да са с мен, или нещо друго подобно...

А всъщност това, от което най-много имаме нужда е да дадем любов на себе си. Да приемем себе си с всички плюсове и минуси и да заобичаме себе си сега в този момент такива, каквито сме.
Ти си достоен да обичаш себе си и да бъдеш обичан такъв какъвто си сега! Ти имаш прекрасно сърце и заслужаваш най-доброто, и е дошъл момента да го дадеш сам на себе си.

Ето затова, се обръщам към вас с цялата си любов! Ако пожелаете, погледнете навътре в себе си, вижте ги тези липси и нужди какви са, към какво състояние се стремите чрез тях и съзнтелно и отговорно, започнете да изграждате липсвщите парченца в себе си.

Дайте на себе си нежност, любов, внимание, грижа, толерантност, топлота, разбиране. Започнете от това и знайте, че:
1.Нищо не е глупаво, нищо не е без смисъл;
2. Всичко помага на всичко;
3. Ако можеше нещо да бъде различно, или да се случи другояче, то щеше да бъде;
4. Това, което съм искал/а и не съм получил/а, ми помага да проявя силата си и своя най-светъл потенциал;
5. Аз съм Благодарен/а! Намирам винаги за какво да бъда благодарен/а в себе си, към себе си, за себе си,

С любов,

Наталия Накова

Най-дълбокото мое осъзнаване в тези сложни времена е колко е важно да не губум себе си и въпреки хаоса и предизвикателствата да останем свързани със себе си, със своя вътрешен център и с нашите сърца.

Жизнено важно за нас е да избираме съзнателно всеки миг, с всеки дъх, без значение какво се случва около нас, високо вибрационна честота, в която да живеем.
И ние можем да го правим чрез нашите избори, чрез нашите ‚да“ и „не“, чрез нещата и ситуациите върху, които се фокусираме, чрез начина, по който прочитаме всяко нещо, което ни се случва и чрез основния ни избор любовта да се проявява в самите нас и нашия живот.

Също така ключово за нас е да бъдем благодарни, да практикуваме благодарност и винаги във всеки един момент да се фокусираме съзнателно в красотата, която ни заобикаля. Това дава много лекота, свързва ни с потока на благоденствието и ни помага да се свързваме по-лесно с любовта в сърцето си.

Да ценим всеки ден, всеки дъх, всеки момент, който имаме и живеем променя качеството на нашия живот към по-добро, дава ни сила и жизненост.

Да бъдем по-съзнателни, по-топли, по-любящи, по-дълбоки, по-мъдри.

Да ценим повече свободата си, близостта помежду си, ценността на любимите ни хора, на тези, които са ни подали ръка и подкрепа в труден за нас момент. Да имаме повече толерантност към себе си.

Така неусетно ценностната ни система се преподрежда и се променяме за добро, превръщаме се в осъзнати хора.
Започваме да виждаме и чувстваме все по-осъзнато слънцето, светлината и любовта, които носим в сърцата си и с радост ги споделяме с другите.
Ценим повече, топлата изпълнена с любов и грижа дума отправена към нас.
Ценим повече подадената ръка и казаните думи за подкрепа.
Ценим повече живота.

Пожелавам ви от сърце да продължавате да бъдете истински, да живеете пълноценно всеки миг от живота си с благодарност, любов и жажда за живот и нека фокусът ви винаги да бъде в светлината, в красотата, в любовта, в доброто у нас.

Изпращам енергия на любов към всеки един от вас, който чете тези редове.

Нека тази любов, ви прегърна нежно, да стопли сърцата ви и да ви помогне още по-дълбоко да оцените себе си и живота си.

С любов,

Наталия Накова

Вечер преди да заспим, е много важно да олекотим себе си и да успокоим ума си.
Ако през деня сме натрупали негативни емоции от преживявания или усещания, трябва да се освободим от тях, когато се приберем у дома.

Ето как ви предлагам да го направите:

1. Проветрете хубаво дома си, запалете си свещ.

2. Горещият душ много помага, а ако си натриете кожата, докато сте под душа с морска ситно смляна сол ще почувствате още по-голямо облекчение, а кожата ви ще стане мека и гладка като коприна. Докато се къпете можете да си преставяте как водата отмива тежката енергия и всичко негативно от вас.

3. Седнете след това пред свещта и останете да се взирате в нейния пламък поне 5 минути.

4. Хапнете нещо, което ви е вкусно, препоръчително е да не преяждате, да ви остане леко.

5. Не си пускайте веднага телевизора, не гледайте новините, не гледайте драматични, тежки филми и реклами, ако решите да гледате нещо, нека бъде нещо леко и разтоварващо.

6. Пуснете си любима музика, която ви разтоварва и успокоява.

7. Преди да си легнете на фона на приятна музика или без нея, кажете си на глас тази благословия 3 пъти:

„Нека всички хора да бъдат благословени със Светлина.
Нека всички хора да бъдат благословени с Любов.
Нека всички хора да бъдат благословени с Истината.
Нека всички хора да бъдат благословени с Радост.
Нека всички хора да бъдат благословени с Вяра.
Нека всички хора да бъдат благословени със Здраве.
Нека всички хора да бъдат благословени с Благосъстояние.
Нека всички хора да бъдат благословени с Блаженство.
Нека всички хора да бъдат благословени с Благодат.
Нека всички хора да бъдат благословени с Лекота.
Нека всички хора да бъдат благословени с Мир.
Нека всички хора да бъдат благословени с Надежда.
И нека това да започне с мен.“
Мат Кан

8. Когато си легнете, съзнателно почувствайте тялото си, прегърнете себе си с ръцете си и тихичко си прошепнете 3 пъти: „Обичам те, всичко ще бъде наред“.

9. Така както сте легнали в леглото, представете си как сте обгърнати отвсякъде от животворна, бляскава, бяла и златиста светлина.

10. И така оставайки в тази животворна любяща лечебна прегръдка си кажете: „Сега оставям настрана всичко, което трябва да обмислям и решавам до утре, когато отново ще се заема с това. Сега се отпускам и навлизам в лечебницата на Бог.“

Пожелайте си лека нощ и дълбок здравословен, възстановителен сън.

Леко да ви е!

С любов, Наталия Накова

Днес искам да обърна вашето внимание към няколко простички начина за повдигане на вибрацията и поддържане на баланс.

Това са няколко мои лечебни и подкрепящи утвърждения и препоръки, които създадох за вас.
Прилагайте всеки ден, когато усещате, че имате нужда да се мотивирате и да си дадете подкрепа.
Препоръчвам да казвате на глас двете утвърждения, защото така, когато изговаряте думите, вие ще ги чувате, ще чувате как вашата висша същност, говори, чрез вашия глас.

1. Това е много силен инструмент за повишаване на личната вибрация. Можете да го казвате и на глас, така ще ви помогне още по-бързо.

"Аз давам пълен израз на себе си. Живея пълноценно живота си.
Не се сравнявам с другите, не сравнявам моите постижения с постиженията на другите, не сравнявам моя живот с живота на другите. Защото знам, че всеки човек е уникален и стойностен по своя собствен начин. И в сравнението винаги има доза огорчение.
Вместо да се сравнявам аз давам пълен израз на себе си и това е най-важно за мен и моя живот. Правя го като наблюдавам всеки момент, в който живея и го празнувам.
Държа се мило и прощавам на себе си, когато чувствам, че не давам пълен израз на себе си. И знам, че склонността да потискам вътрешната си светлина и да не давам пълен израз на себе си идва и от начина, по който човечеството е живяло векове наред.
Затова:
Аз се разграничавам от всичко, което не идва от любовта.
Вграждам във всяко мое действие и избор любов.
Държа се добре със себе си и се обичам все повече всеки ден.
Позволявам си да дам пълен израз на моето същество във всеки мой миг на земята.
Аз съм, това, което аз съм. Всеки мой миг е проява на светлината. Аз възвръщам моята лична сила.
Моят живот се изпълвa с благополучие и благословия."